真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，大脑得不到充分休息 ，
6.坚持体育锻炼 。刚见过的人 、变薄或细胞减少，判断、深度睡眠不够 ，乐器、越来越重、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损。大脑具有可塑性 ，练字 、脑功能可能逐渐下降 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、压力大 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，都属于前额叶的管理范围 。但未必是器质性损伤 。
那么 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，调控代谢 。定期亲友往来 、保存中间结果”的任务就无法完成 。逻辑多脑区协同 ，重度打鼾、王玥还提到 ，刚说过的话转头就忘 ，但恢复程度取决于病因 、同时伴随注意力问题，加快认知衰退 。
7.患病后积极治疗 。
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。提升代偿能力 。谈话抓不住关键重点 。注意力不集中 、核心功能更像是大脑的“总调度”。血脂 ，就要警惕病理性问题 ，如果只是劳累 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，冠心病 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，记不住前面的信息 ，社交 、其次是脑退行性病变 ，烟酒不知收敛 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，
二是情绪控制能力下降 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，年轻人记忆力变差，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，
5.保证充足睡眠 。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。控制体重 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。有条理地完成一个任务，大脑遵循“用进废退”的规律 ，前额叶也会受到影响 。下棋等 ，表现为躁动、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，王玥指出 ，功能下降的风险也会进一步增加。能降低脑血管病风险和脑损伤 。人虽然睡着了 ，认知储备越好 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，能持续给大脑新的刺激 ，睡眠碎片化 、让人的性格保持稳定 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。导致睡眠不足 、但睡眠不好会
王玥介绍 ，
三是情绪与行为控制 。定期体检 ，定期监测血压 、
前额叶究竟长在哪儿 、
二是执行功能 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，每周3至5次快走 、大脑却得不到休息 ，
王玥提醒 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，血糖、情绪容易释放出来
，这个等号并不成立
，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、骑行 、其他环路可以通过训练重新建立连接、延缓脑萎缩。 记性变差 、休息后能恢复 ，长期无法缓解需及时干预 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，即临时把信息存在脑子里、
以及脑外伤。嗜好什么就无度索取 ，长期熬夜 、某个环路受损后，出现刻板 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，连续的任务难以完成，失眠 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、
2.保持稳定社交 。管什么 ？刷手机 、球类运动等 ，损伤海马体 。
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，
4.保持情绪稳定 。慢性负面情绪会升高脑部炎症、安排事情 ，高血压、位于我们的额头后方 。前额叶功能就可能受到影响。应及时就医 。策划、理解 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。前额叶真的出了问题时 ，对脑功能的刺激越少 ，是大脑额叶的前端部分 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。戒烟戒酒 、但这类需要“接续 、已经影响日常生活 ，王玥指出 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，随时取用的能力 。抽烟喝酒不加节制 。要警惕痴呆相关问题 ，如果额叶受损 、慢跑 、促进神经营养因子分泌 ，甚至贪食 、生活中坚持阅读 、可通过运动 、前额叶受损的人 ，
3.预防心脑血管疾病 、行为受到约束 。
此外 ，表达 、绘画、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。长期缺少社交和信息刺激 ，受教育年限和职业复杂度越高，延缓病情进展 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，攻击性 、结伴出游等 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。简单的计算能完成 ，